Pessoalmente | competências sociais
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A abordagem que traz mais consciência e respeito na criação dos filhos, traz também algum (muito) sentimento de culpa às novas gerações de “pais conscientes”. Felizmente, vivemos tempos de parentalidade, onde se perspectiva na liderança processos de autoconhecimento e de reflexão dos nossos próprios padrões de comportamento, crenças e valores, enquanto pais, em prol de uma conexão mais autêntica e...

A equipa da Pessoalmente juntou-se, com muita alegria, a este novo projeto da Sociedade Portuguesa de Psicoterapias Construtivistas - Conversa com partes - o podcast em língua portuguesa, criado e produzido por psicoterapeutas, praticantes e trainers do modelo de Sistemas Familiares Internos. A primeira temporada ficou mesmo bonita: conversas cheias de conhecimento e sensibilidade. Profissionais e curiosos da Psicologia e Psicoterapia espreitem...

Na equação autocuidado vs. tempos de pandemia, há sempre muito a considerar e, na verdade, nunca é demasiado, pelo que vamos aqui sublinhar alguns básicos sobre a forma como podemos melhorar por um lado a nossa performance laboral e, pelo o outro, saborear os escassos “tempos de lazer” que temos.  Vamos começar pelo Zoom, Teams, Skype, Google Hangouts...

E eis que chegámos a 2021!  Janeiro é, para muitos, um mês cheio de expectativas e projecções. Assim que nos aproximamos do final de um ano civil, começamos a atirar para Janeiro o cumprimento de muitos objectivos que, por uma razão, ou por outra, não conseguimos realizar até então. Este Janeiro, em particular, erguia-se no nosso imaginário carregado de esperança, na...

  O ideal de produtividade preconizado pela nossa sociedade é muitas vezes associado a uma disciplina quase militar que nos cansa ainda antes de começar. Organize o seu dia da forma x. As pessoas mais produtivas fazem sempre y. Elimine tudo aquilo que não é essencial da sua rotina diária. Serão as fórmulas únicas capazes de criar mestres de produtividade independentemente das...

Como se superam as desafiantes experiências da vida, como a morte de alguém que tanto gostamos, a perda de um emprego ou o diagnóstico de uma doença grave?  A grande maioria das pessoas reage a estes momentos com um tsunami de emoções, sentidos e vividos como negativos e difíceis, bem como uma intensa sensação de desconforto; no entanto, com o tempo,...

"A única constante é a mudança" já dizia Heráclito de Efeso. Todos temos bem presente como de um dia para a noite sentimos a nossa vida virada do avesso. Com maior ou menor intensidade, isso significa que, de tempos em tempos, as coisas mudam. Perder um emprego, falhar um objetivo profissional, terminar um casamento, ser rejeitado por alguém, mudar para...