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07 Mar

Publicado às 15:47h

Na equação autocuidado vs. tempos de pandemia, há sempre muito a considerar e, na verdade, nunca é demasiado, pelo que vamos aqui sublinhar alguns básicos sobre a forma como podemos melhorar por um lado a nossa performance laboral e, pelo o outro, saborear os escassos “tempos de lazer” que temos.  Vamos começar pelo Zoom, Teams, Skype, Google Hangouts...

16 Jan

Publicado às 22:13h

E eis que chegámos a 2021!  Janeiro é, para muitos, um mês cheio de expectativas e projecções. Assim que nos aproximamos do final de um ano civil, começamos a atirar para Janeiro o cumprimento de muitos objectivos que, por uma razão, ou por outra, não conseguimos realizar até então. Este Janeiro, em particular, erguia-se no nosso imaginário carregado de esperança, na...

23 Nov

Publicado às 20:18h

  O ideal de produtividade preconizado pela nossa sociedade é muitas vezes associado a uma disciplina quase militar que nos cansa ainda antes de começar. Organize o seu dia da forma x. As pessoas mais produtivas fazem sempre y. Elimine tudo aquilo que não é essencial da sua rotina diária. Serão as fórmulas únicas capazes de criar mestres de produtividade independentemente das...

03 Apr

Publicado às 19:58h

Vivemos uma era de tensões sociais e psicológicas verdadeiramente significativas, lutamos pela sobrevivência física, mental e económica numa época de incertezas e indefinições. Da ansiedade à solidão, que impacto está a ter este vírus em cada um de nós?  O novo coronavírus varreu o mundo num momento em que as pessoas vivem mais sozinhas do que nunca na história da humanidade...

31 Mar

Publicado às 13:05h

Como se superam as desafiantes experiências da vida, como a morte de alguém que tanto gostamos, a perda de um emprego ou o diagnóstico de uma doença grave?  A grande maioria das pessoas reage a estes momentos com um tsunami de emoções, sentidos e vividos como negativos e difíceis, bem como uma intensa sensação de desconforto; no entanto, com o tempo,...

26 Mar

Publicado às 20:12h

Porque os diálogos internos podem ser angustiantes e exaustivos, sugerimos algumas vozes alternativas para as que estão atualmente presentes em nós com maior sofrimento, medo e insegurança.   "Imagino o pior cenário como se tivesse a certeza que vai acontecer" ALTERNATIVA: Penso nas muitas outras possibilidades sobre o que pode acontecer e na informação dos dados estatísticos.         2. "Fico obcecado...

23 Mar

Publicado às 19:44h

"A única constante é a mudança" já dizia Heráclito de Efeso. Todos temos bem presente como de um dia para a noite sentimos a nossa vida virada do avesso. Com maior ou menor intensidade, isso significa que, de tempos em tempos, as coisas mudam. Perder um emprego, falhar um objetivo profissional, terminar um casamento, ser rejeitado por alguém, mudar para...

05 Apr

Publicado às 10:46h

Desde cedo, a música e os elementos sonoro-musicais entram em relação com o desenvolvimento do ser humano. No período intrauterino a música e os elementos sonoro musicais são considerados um dos elos mais consistentes de relação do feto com o mundo exterior e com a própria mãe. Os elementos sonoro-musicais continuam como importantes estímulos contributivos no desenvolvimento da criança ao...